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亚博APP安全有保障-夏日吃瓜不妨吃点西瓜皮

编辑:亚博APP安全有保障 来源:亚博APP安全有保障 创发布时间:2021-11-25阅读62821次
  本文摘要:别把西瓜当正餐  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量和热量很高。

别把西瓜当正餐  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量和热量很高。长时间甜度西瓜含糖百分之五,卡路里约250千卡/千克。也就是说如果不吃一个8~10斤的西瓜,就是摄取了1000到1250千卡的热量,就相等于不吃了五六碗饭。

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  吃西瓜别求啖  很多人实在即便吃了饭,也能不吃上几块西瓜,而且有时候不会是半个西瓜。它的甜味主要来自于果糖。研究早已找到,果糖会显著实在饱胀。

  吃西瓜当宵夜要不得  西瓜含有糖分,如果晚上睡前不吃过多,不会使到胰岛素下降,增进脂肪制备。而人体新的制备的脂肪大多数都储存在腹部,再行再加夜间运动量增加,脂肪只储存不消耗,时间宽了,小肚腩就宽出来了。  不吃瓜不妨不吃点西瓜皮  西瓜皮清热解暑、生津止渴的良药,如把西瓜皮焙干,研末外用,还可治口疮。

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盛夏不吃点瓜皮可清热解毒,除忘油腻。  夏日西瓜皮引荐烤肉  1.油炸西瓜皮  原料:西瓜皮,蒜茸,鸡精,白糖,盐,香油。  作法:西瓜皮上留少许白瓤,削西瓜绿色的硬皮后,小块小块。

重新加入蒜茸,鸡精,白糖,盐和香油,加热均匀分布才可。  2.绿豆西瓜皮汤  原料:绿豆100克,西瓜皮500克。  作法:将绿豆与1500毫升水煮汤,沸后10分钟后去绿豆,再行将洗涤的西瓜皮放进再行熬,浸泡后冻才可饮汤,一日数次。


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